禁酒チャレンジ5ヶ月の体験まとめ｜体の変化とデメリットも公開

禁酒を始めたきっかけ

私が禁酒を始めたのは、怪我の回復と節約が目的でした。
仕事中に痛めた肘がなかなか治らず、医者からも「これ以上痛み止めの注射は控えた方がいい」と言われたのをきっかけに、炎症を抑えるために酒をやめてみようと思ったのです。

実は私は大の酒好きで、20年以上毎日飲んでいました。
酷い時は缶ビール換算で3リットル、一晩で原付バイク並みに飲む生活…。それが当たり前でした。

しかし家計管理を始めて気づいたのです。
「出費が多い原因は酒とタバコやないか！」
こうして、禁酒チャレンジがスタートしました。

禁酒を始めて最初の1〜2週間は、とにかく異変だらけでした。

調べてみると、これは「禁酒による初期症状」でした。
アルコールには体内の水分を引き込む働きがあるので、それを断つことで乾燥しやすくなり、腸の働きも鈍る場合があるのだそうです。

最初は驚きましたが、2〜3週間で落ち着くと知り、安心して続けることができました。

禁酒から1ヶ月、体にはさらに変化が出てきました。

特に体重の減少は嬉しい誤算でした。
酒を飲まなくなると「アテ」も減り、自然と食べ過ぎがなくなったのです。

禁酒3ヶ月。驚いたのは「無理なく続いている」ことでした。

苦しい我慢は一切なく、「禁酒って意外とできるもんやな」と感じ始めました。

禁酒にはメリットが多い一方で、正直なところデメリットも感じました。

ただし、これらは「禁酒やめよう」と思うほどの不快感ではありませんでした。
むしろ、総合的には「やっぱり禁酒はプラスやな」と実感できる程度です。

禁酒5ヶ月。ここまで来ると、もはや日常です。

もちろん、たまに飲む日もありますが、それも含めて「ゆる禁酒」として楽しめています。
趣味を見つけるように、新しい習慣が日常に溶け込んでいく感覚です。

禁酒を5ヶ月続けて分かったことは、次の通りです。

一方で、最初は腹痛や静電気、便通の不調などもありました。
でもそれは「体が酒無しに慣れる過程」であり、続ければ必ず落ち着いていきます。

無理に「絶対やめる！」と気合を入れなくても、
「ゆるく禁酒」でも充分に変化が感じられると、私は身をもって知りました。

もしあなたが「禁酒してみたいな」と思うなら、まずは炭酸水から始めてみてください。
最初の1週間を乗り越えれば、きっと新しい日常が見えてきますよ。